Le ballon de gym est l’accessoire idéal pour pratiquer des activités sportives permettant de renforcer les muscles. Pour choisir sa taille, il faut tenir compte de certains éléments importants. Qu’est-ce que c’est qu’un ballon de gym ? Comment choisir la taille idéale ? Élément de réponse dans cet article.
Plan de l'article
C’est quoi un ballon de gym ?
Encore appelé la gym ball ou swiss ball, le ballon de gym est un excellent accessoire qui permet de travailler les muscles. Il est généralement très grand et est de plus en plus utilisé dans les salles de gym et les associations de sport. Les coachs de sport le recommandent d’ailleurs aux sportifs qui souhaitent développer leur force et avoir un corps plus souple. Il s’agit simplement d’un incontournable accessoire utilisé pour les exercices de musculature.
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Quels sont les paramètres à considérer lors du choix de la taille d’un ballon de gym ?
Il est préférable de choisir un ballon qui correspond aux exercices sportifs que vous souhaitez faire. Pour cela, vous devez définir au préalable l’objectif pour lequel vous souhaitez l’utiliser. Certaines personnes s’en servent pour s’entrainer pendant que d’autres l’utilisent pour faire des activités sportives intenses. Il est également important de tenir compte de la morphologie de l’utilisateur et de sa taille. Il existe, à cet effet, différentes tailles de ballon de gym. Entre autres, il s’agit des tailles L, M et S.
Le ballon de gym de taille L
Le ballon de gym de taille L est celui qui correspond aux sportifs de grande taille étant donné qu’il est le plus immense. Il mesure au moins 80 centimètres et est idéal pour les exercices physiques intenses. Les sportifs qui ont une taille d’au moins 1,82 mètre peuvent opter pour cette taille de swiss ball.
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La gym ball de taille M
Les ballons de gym de taille M sont ceux qui sont destinés aux sportifs de taille moyenne. Ainsi, les personnes ayant entre 1,65 mètre et 1,80 mètre peuvent opter pour cette taille de gym ball. C’est d’ailleurs celle-ci que la plupart des sportifs utilisent.
Le swiss ball de taille S
Les ballons de gym qui ont une taille S sont les plus petits. Les sportifs qui ont une taille comprise entre 1,50 mètre et 1,63 mètre peuvent opter pour cette taille de swiss ball. Il existe d’ailleurs des activités sportives dont la pratique nécessite cette taille de ballon. Il est généralement utilisé par les collégiens. Les coachs sportifs recommandent de choisir un ballon pneumatique pour un meilleur usage. Cela permet d’augmenter du volume à la balle en cas de besoin. Il faut aussi tenir compte de son diamètre, sa fermeté et de sa résistance.
Optimisation du choix d’un ballon de gym
Le choix d’un ballon de gym adapté est primordial pour garantir une pratique sportive sécurisée et efficace. Que ce soit pour de la gymnastique douce ou un entraînement plus dynamique, le diamètre du ballon doit correspondre à la taille de l’utilisateur. Cela assure un bon alignement vertébral et prévient les risques de blessures. L’équation habituelle pour trouver le diamètre adapté consiste à s’assurer que les jambes de l’utilisateur forment un angle de 90 degrés lorsqu’il est assis sur le ballon.
Le type de pratique influence également le choix. Choisir le bon ballon de gym pour ses séances de pilates est important, l’importance repose sur une bonne stabilité et le contrôle des mouvements. En Pilates, des ballons légèrement plus petits peuvent être préférables pour faciliter la réalisation de certains exercices. Il est donc essentiel de tenir compte de ses objectifs personnels en termes de condition physique et de type d’entraînement lors de la sélection.
Une autre considération importante est la qualité du matériau et de la conception du ballon de gym. Optez pour des produits qui affichent des standards élevés de durabilité et une résistance adéquate à la pression. Le matériau doit être assez résistant pour ne pas éclater et capable de supporter le poids de l’utilisateur. Pour assurer la longévité du ballon et la sécurité pendant son utilisation, privilégiez des modèles testés contre les éclatements et avec une surface antidérapante. De plus, des repères sur la surface peuvent s’avérer utiles pour aligner correctement son corps lors des exercices de fitness.
