Pourquoi prendre du son d’avoine ?

140

Le son d’avoine est issu du blutage des grains d’avoine. Il est riche en de nombreux nutriments tels que le magnésium, le fer, les protéines végétales, les glucides ou encore les fibres alimentaires. Voici quelques-uns des avantages de la consommation de la coque moulue de cette céréale.

Renforce les os

Le son d’avoine est bon pour la santé des os, car sa consommation permet de les fortifier. Ils se trouvent ainsi renforcés grâce à l’apport considérable de calcium contenu dans les flocons d’avoine. Cela participe aussi à la limitation des risques de maladie d’ostéoporose et cardiovasculaires.

A lire également : Comment perdre du ventre avec la marche ?

La présence du phosphore dans le son d’avoine est bénéfique aussi bien pour les os que pour les dents. Il participe à l’entretien et au renforcement de la structure dentaire.

Favorise la digestion

Le son d’avoine est excellent pour les personnes souffrantes de constipation. Les fibres qu’il contient favorisent une bonne digestion. Il est recommandé d’en prendre comme thé quelques minutes après le repas. Une tasse tiède prise en infusion permet de profiter de tous les bienfaits du son.

A lire également : Quelle protéine pour prise de masse rapide ?

Élimine le cholestérol

La consommation régulière du son d’avoine contribue au bon fonctionnement du cœur. Il limite les effets du cholestérol dans l’organisme et prévient les maladies cardiovasculaires grâce aux fibres solubles. Le son d’avoine purifie également le sang en éliminant les toxines.

Ces fibres ne réduisent pas seulement le mauvais cholestérol dans le sang, elles permettent par ailleurs de stabiliser la glycémie. De quoi réjouir les diabétiques et les personnes qui s’inquiètent du taux élevé de sucre dans leur organisme.

Lutte contre le sommeil

L’avoine est riche en minéraux, à savoir le calcium, le magnésium et le phosphore. Les deux premiers favorisent le sommeil. Pour trouver plus facilement Dame sommeil, vous pouvez prendre quelques grains d’avoine ou alors mettre un peu de poudre d’avoine dans un dessert avant de vous mettre au lit. Pourquoi pas une salade de fruits saupoudrée de flocons d’avoine. Un délice pour vos nuits.

Aide à perdre du poids

Les céréales d’avoine sont connues également pour leur apport considérable dans les processus de perte de poids. En consommant de manière régulière du son d’avoine, vous limitez votre appétit. Les fibres solubles donnent une sensation de satiété prolongée et évitent ainsi de se gaver régulièrement.

Pensez donc à introduire du son d’avoine dans vos repas, pour vous permettre de vous rassasier rapidement ou de réduire considérablement la quantité de vos repas. Il est donc efficace pour lutter contre l’obésité.

Le son d’avoine comporte de nombreux avantages. Sa consommation régulière garantit le fonctionnement optimal de l’organisme. Il s’agit d’un véritable allié pour la santé.